Odpowiednia rozgrzewka kluczem do udanego treningu - Motylek

Odwiedź nas na:

Odpowiednia rozgrzewka kluczem do udanego treningu

brak zdjęciaW dzisiejszych czasach sport jest bardzo popularną formą zagospodarowania czasu wolnego. Polacy masowo ruszyli na siłownię, zaczęli biegać i jeździć na rowerze. Niestety często zaczynamy uprawiać sport bez wcześniejszej rozgrzewki. Bardzo łatwo wtedy o urazy stawu skokowego. Mięśnie, bez wcześniejszego rozgrzania, odmawiają współpracy. Najmniejsze potknięcie, czy przeciążenie mogą wywołać uraz i spowodować tępy ból, którego nie wyleczymy dostępnymi środkami. Jeśli taka sytuacja się nam zdarzy, należy niezwłocznie udać się do poradni ortopedycznej lub lekarza medycyny sportowej, który wypisze nam receptę na specjalne maści rozgrzewające i tabletki przeciwbólowe. Rzadko kiedy schorzenie wymaga hospitalizacji. Urazy stawu skokowego są najczęściej występującą kontuzją, która zdarza się większości osób zaczynających przygodę z uprawianiem sportu, zwłaszcza biegającym na długie dystanse po utwardzonej nawierzchni. Należy pamiętać o odpowiednim obuwiu i wcześniejszej rozgrzewce, wtedy zmniejszymy ryzyko wystąpienia urazu.